8.9.–1.12.2021

Suomijumppa & venyttely A

Tällä tunnilla liikutaan suomalaisen musiikin rytmissä hauskaa pitäen. Tunti sopii sekä aloittelijoille että jo pidempään liikkuneille, voit muokata liikkeistä itsellesi sopivan.

Tällä tunnilla liikutaan suomalaisen musiikin rytmissä hauskaa pitäen. Tunti sopii sekä aloittelijoille että jo pidempään liikkuneille, koska voit muokata liikkeistä itsellesi sopivan tunnin. Ensimmäinen puoli tuntia liikutaan menevän musiikin tahdissa reippaammin helpoin askelin, sykettä nostaen ja ilman hyppyjä (saa hyppiä, jos haluaa). Lisänä on lyhyt lihaskunto-osuus. Jälkimmäinen puoli tuntia venytellään lämmenneitä lihaksia sekä lyhyt- että pitkäkestoisilla venytyksillä rauhallisemman musiikin tahdissa. Näin huolletaan koko kehoa parantamalla lihasten ja nivelten liikkuvuutta, verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Monipuoliseen tuntiin sisältyy siis aerobisen harjoituksen lisäksi kehoa vahvistavat ja kiinteyttävät liikkeet sekä lihashuolto-osuus. Tunnille mukaan kengät/tossut ja juomapullo.

Hinta

55 €

Tapahtuman osallistujamäärä: 
20
Tapahtumajärjestäjä: 
Auralan kansalaisopisto
050 316 7702
Tapahtumapaikka: 
Pohjola- sali, liikuntasali
Tapahtuman osoite: 
Satakunnantie 10, Turku

Kerrostalon katutaso. (Auton navigaatio-osoite: Louhenpolku 2)

Tapahtuman verkkosivusto: